những bác sĩ đã cảnh báo trong nhiều năm rằng ko ngủ đủ giấc sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, từ tài xế buồn ngủ và hung hăng cho tới nguy cơ mất trí nhớ, bệnh tim và tử vong sớm. Và 1 sáng tao cách đây không lâu Điều này rằng ngủ mơ rất quan trọng bởi ngừng thi côngĐây là cách thức não đáp ứng sở hữu những tình huống căng thẳng.
Tìm hiểu thêm:
· Hướng dẫn cach lam dep ngay tại nhà
· Địa chỉ nang mui s line ở đâu đẹp
Trang Time dẫn phát minh được công bố trên báo chí khoa học tâm thần cho biết những người dành phổ quát thời kì cho giấc ngủ nhanh (REM) - giai đoạn lúc tơ tưởng xảy ra - mang hoạt động não liên quan tới sự sợ hãi thấp hơn.
Phát hiện Cho thấy ngủ đủ giấc ngủ REM sở hữu thể làm người ta ít bị bệnh rối loàn găng tay sau chấn thương (PTSD), theo những tác nhái.
phát minh này chẳng phải là phát minh đầu tiên Điều này giấc ngủ REM đem đến những ích lợi đặc thù. 1 Số chuyên gia thậm chí còn tin rằng thực sự thiếu giấc ngủ REM và thiếu giấc mơ mang thể gây ra phổ quát vấn đề sức khỏe mà người Mỹ phải chịu chứa hiện nay.
Ngủ can hệ tới năm thời kỳ biệt lập, thời kỳ mà chu kỳ não và cơ thể trải qua phổ quát lần trong đêm. Bốn thời kỳ đầu tiên can hệ đến thời kỳ chuyển đổi từ giấc ngủ cạn sang ngủ sâu, trong khi thời kỳ thứ năm - giấc ngủ REM, can dự đến hoạt động của não và những giấc mơ sống động
các công đoạn ngủ REM thường sở hữu xu hướng hơi ngắn trong hai phần ba thời gian ban đêm lúc thân thể dành đầu tiên ngủ sâu hơn và chậm hơn. Và bởi vì giấc ngủ REM dài hơn chỉ xảy ra trong các giờ cuối cùng của giấc ngủ (vào buổi sáng sớm, đối với phần nhiều mọi người), nó sở hữu thể bị mất đi lúc bạn không dành đủ bảy hoặc tám giờ trên giường, theo nhà tâm lý học Rubin Naiman, chuyên gia về giấc ngủ và giấc mơ tại trung tâm y khoa thống nhất của Đại học Arizona. Nhà tâm lý học này cũng là tác giả của 1 bài đánh giá gần đây về giấc mơ được xuất bản trong Biên niên sử của Viện Hàn lâm khoa học New York (Mỹ).