đến một các chị em, những ngày "đèn đỏ" trải qua vô cùng nhẹ nhàng mặt khác đến không thiếu chị em khác, đó lại là các ngày kinh khủng. 1 loạt những khó chịu mang tên hội chứng tiền kinh nguyệt như đau bụng, đau lưng, chóng mặt, đau đầu, buồn nôn... thường hành hạ làm cho chị em cảm thấy như bản thân bị "vắt kiệt" sức lực.
những biểu hiện khó chịu này thường khác nhau ở mỗi người và cốt yếu do cơ địa nên quá khó để tránh. ngoại giả, đây chẳng hề là vấn đề độc nhất vô nhị mà chị em cần quan hoài trong các ngày này. Do cấu tạo sinh vật học mà thân thể người đàn bà sẽ tìm hiểu những đổi thay trong những ngày tìm hiểu kinh nguyệt, vì thế, dù cho bổ sung biểu hiện tiền kinh nguyệt hay ko, chị em cũng cần biết biện pháp bảo vệ sức khỏe của bản thân.
Có thể bạn muốn xem:

hình ảnh màng trinh

Chắc hẳn chị em nào cũng xác định rằng bổ sung các việc, trường hợp gây ra cơ bản xuyên trong ngày "đèn đỏ" sẽ dẫn tới các hệ quả vô cùng khôn lường, ví dụ như đấm lưng, ăn chua, tắm bồn vô cùng lâu... ngoài ra, Thêm vào đó còn những việc khác được đưa vào danh sách "không nên gây ra trong ngày tìm hiểu kinh nguyệt" đến dù tưởng chừng chúng ko ảnh hưởng với "đèn đỏ".
Bên dưới là 5 việc chị em không thể nào nên dẫn đến trong những ngày này.
Quan hệ dục tình không dùng phương pháp chăm sóc
Trong những ngày "đèn đỏ", cổ tử cung mở rộng nên những vi trùng có rộng rãi cơ hội xâm nhập vào trong âm đạo. trường hợp có quan hệ tình dục không chăm sóc, lượng vi trùng từ bên ngoại trừ xâm nhập vào "vùng kín" của đối tượng đàn bà nâng cao lên cũng như giả dụ "quan hệ" trong ngày tìm hiểu kinh nguyệt thì những vi trùng đó có khả năng tấn công vào trong thân thể càng rộng rãi. Khi lượng vi trùng vào thân thể tăng lên, người phụ nữ phải đối mặt với nguy cơ nhiễm trùng cao hơn.
bởi thế, để không được nhiễm trùng, tốt nhất là nên không được "quan hệ" hoặc giả dụ bổ sung thì khăng khăng phải sử dụng bao cao su để quan tâm.

Nhịn ăn
với dù bạn khó chịu cũng như mỏi mệt cho mức như thể muốn kiệt lực thì cũng không được bỏ bữa. Hãy nhớ rằng, trong những ngày này, thân thể đang mất một lượng máu đáng kể cũng như ăn uống toàn bộ chính là biện pháp gìn giữ sức khỏe, khiến cho bạn cảm thấy chứa chan năng lượng. giả dụ nhịn ăn, bạn có khả năng càng kiệt sức và các dấu hiệu khó chịu càng nâng cao.
Cùng với đó, bạn cũng cần nhớ rằng, tránh ăn đồ ăn đa dạng dầu mỡ hoặc thức ăn nhanh vì chúng có thể làm cho bạn bị đầy bụng, khó tiêu. các biểu hiện khó chịu ở bụng có khả năng càng trầm trọng.
làm việc khó nhọc
Xem thêm:

bao quy đầu bị sưng phồng lên như cục mỡ
trường hợp bạn chủ yếu xuyên bị đau lưng, đau bụng trong các ngày "đèn đỏ" thì việc quan trọng nhất là bạn cần ngơi nghỉ và làm việc nhẹ nhõm, ko hoạt động nặng nhọc. hoạt động vô cùng sức, hoạt động khó nhọc trong những ngày này có khả năng làm cơ thể dễ bị mất sức, hao phí nhiều năng lượng hơn so tới thường nhật. Kết quả là lượng máu kinh ra nhiều hơn cũng như chị em cảm thấy càng mỏi mệt.

Thức khuya
Thức rất khuya là việc ko bao giờ bổ sung lợi với sức khỏe và bất kì ai cũng cần không được việc này. đến chị em, thức khuya trong các ngày bổ sung kinh nguyệt lại là điều cấm kị.
Thức khuya có khả năng làm đồng hồ sinh vật học của cơ thể thay đổi, kéo theo sự xáo trộn về nội tiết và biến chứng là tâm cảnh của bạn bị ảnh hưởng. Sự tương tác cả về thể chất lẫn tinh thần như Vậy chính là một trong những duyên do gây ra sợ hãi kinh nguyệt, tăng những biểu hiện khó chịu trong ngày này.
đọc thêm:

chi phí cắt bao quy đầu là bao nhiêu
Uống nước đá
Uống nước đá có thể gây ra hạn chế nhiệt độ cũng như tuần hoàn máu trong thân thể, gây nên đến sự co bóp của tử cung. hệ quả kéo theo là nó sẽ làm cho máu kinh ứ đọng lại trong thành tử cung, gây đau bụng. hiện tượng này kéo dài có khả năng nâng cao nguy cơ làm u nang, thậm chí cả ung thư.