7 nguyên nhân âm thầm giết chết trí nhớ của bạn.

Bạn thường xuyên không nhớ tới những cuộc hẹn với người khác?. Bạn không thể nhớ rằng mình đã để các món đồmình cần tìm thấy ở đâu? Bạn cảm nhận cơ thể thường xuyên trong tình trạng chán chường và cảm giác buồn ngủ.

Tuổi của bạn nếu còn rất trẻ thì đừng khi nào xem nhẹ tất cả những điều này . Não của bạn đang gặp phải trục trặc rồi đấy! Dù bạn có ở độ tuổi xuân thì hay lớn tuổi .

Vậy bạn có thấy được nguyên nhân nào giết chết trí nhớ của mình không?

Cùng tham khảo những nguyên nhân sau đây :
  • Làm việc, học hành quá tải


Đôi lúc phải ôm một núi bài tập, bắt buộc phải thuộc lòng cho những bài kiểm tra hay thì thi quan trọng , hoặc một đống công việc ở chỗ làm chưa giải quyết xong và bạn cần phải hoàn thiện nó. Một sự nỗ lực luôn tốt nhưng nếu để bản thân chịu đựng stress một thời gian dài, bạn dễ bị căng thẳng, suy giảm trí nhớ và rối loạn tâm thần .


  • Dấu hiệu tuổi già :


Những vấn đề suy giảm trí nhớ thường dễ bắt gặp ở những người cao tuổi. Những sự hoạt động của não sẽ bắt đầu lão hóa từ khi tuổi của chúng ta còn rất trẻ cho đến lúc về già tùy theo cách mà bạn sinh hoạt. Khi độ tuổi bắt đầu 50 trở đi, đa phần mọi người đều thỉnh thoảng bị đãng trí, khó nhớ .
  • Lạm dụng những chất có thành phần kích thích, gây nghiện :
Vì lí do nào đó, bạn phải kết bạn những loại chất gây kích thích, nghiện như thuốc lá, ma túy đá … Thực sự, chúng gây nguy hiểm cho sức khỏe và sự hoạt động của não bộ. Vì thế , nó được thống kê vào danh mục nghiêm cấm sử dụng. Các nhà khoa học và tâm lí đã cho thấy được cácchất gây nghiện sẽ phá hủy đến vùng hippocampus – một vùng thuộc não bộ và gây ảnh hưởng đến khả năng nhận thức, kiểm soát hành vi .

Xem thêm: thuoc tang tap trung
  • Ngủ không đủ giấc :
Một giấc ngủ là thiết yếu , ngủ đủ khiến cơ thể thư giãn, xua tan mệt mỏi và giúp cho hệ thần kinh của não được hồi phục . Khi ngủ, sóng não được tạo ra , đó là cơ chế quan trọng trong việc cất giữ những kí ức trong não bộ.



Nếu ngủ không đủ giấc, những vùng kí ức không thể đi đến phía vỏ não trước trán, lâu dần bạn sẽ bị lãng quên và có thể mất trí nhớ ngắn hạn . Đối với người cao tuổi, nên thường xuyên ngủ đủ giấc ( 8 tiếng ) để tái tạo lại các mô thần kinh tế bào trong não, khiến não hoạt động hiệu quả.
  • Uống rượu :
Nghiên cứu cho thấy người lạm dụng quá nhiều chất cồn trong rượu có rất nhiều vấn đề về sức khỏe về sau. Bao gồm cả chứng suy giảm trí nhớ hay tâm thần. Những ai uống rượu khó điều khiển được hành vi và chính rượu là thủ phạm dần dần giết chết trí nhớ của bạn vì nó không cho khí oxy bơm máu lên não. Một thời gian sau , những nhân tố nghiện rượu sẽ tổn thương nặng về gan và cả hệ thống thần kinh trung ương.


  • Thiếu Vitamin B1:
Vitamin B1 là dưỡng chất quan trọng giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, chúng còn có khả nănghỗ trợ chức năng hoạt động của hệ thống thần kinh ở não . Ý kiến các nhà khoa học cho biết, đa số Vitamin B1 này nằm ở não bộ, duy trì sản xuất, dẫn truyền các thần kinh có ảnh hưởng đến tâm trạng, trí nhớ, mọi hoạt động và suy nghĩ của con người .

Chúng ta dễ mắc phải hội chứng rối loạn thần kinh khiến cho chúng ta bị mất trí nhớ ngắn hay dài hạn nếu không bổ sung đủ Vitamin B1. Việc nên làm là bổ sung tối đa 1,2 mg B1/ ngày cho người lớn .
  • Giấu kín cảm xúc thật:
Thường thấy ở những aicó tâm hồn hướng nội, ít tâm sự . Họ buộc cho bản thân cách che giấu đi cảm xúc của mình ( sợ hãi, xấu hổ, tổn thương …) . Họ hiếm khi có mối liên kết cảm xúc tự chủ bản thân và như vậy bỏ qua mọi mặt cảm xúc trong cuộc sống .

Sự cố gắng che giấu cảm xúc của mình sẽ dẫn đến chứng hay quên, và tệ hơn là trầm cảm .



Hãy cứu lấy sức khỏe và não bộ của bạn và người thân trước khi tất cả đã quá muộn . Chia sẻ kiến thức hữu ích này và ngoài xã hội vẫn còn nhiều điều tốt đẹp mà ta không ngờ tới . Không nên hủy hoại sức khỏe khi còn trẻ. Hiện nay , việc chăm sóc cải thiện trí nhớ không còn là quá la xạ nữa. Sản phẩm tinh chế từ lá thảo dược Ginkgo biloba (cây bạch quả) được biết tới với chức năng giúp cho tinh thần tỉnh táo, giúp bơm oxy lên não tốt hơn, tập trung và cải thiện trí nhớ, quan trọng là những người có trí nhớ ngắn hạn và các vấn đề về lão hóa.





Xem thêm: thuốc làm tăng trí nhớ